سلام نگارا جان
در مورد اینکه گفتیین صورت خوش رنگ وآب وشادابی درست کنین
من خیلی این موضوع آزارم میده، وقتی میرم دانشگاه یا جای دیگه ، اولش چهره ام خوبه اما بعد از یه ساعت چهره ام زرد وخسته میشه
به خصوص جاهایی که امکان تجدید آرایش وجود نداره، کامل اعتماد به نفسمو از دست میدم. من بخاطر عفونت کلیه یک ساله آنتی بیوتیک مصرف می کنم بخاطر همین اکثر اوقات همیشه چهره ای زرد و رنجور دارم
کلا رنگ پوستم گندمی روشنه، ولی دلم میخواد پوستم همیشه شاداب وصورتی باشه
شما چه راههایی روپیشنهاد می کنین؟


سلام عزیزم
پیشنهادات من برای شادابی پوست:
آب زیاد بخورید در طول روز... حداقل 7-8 لیوان به جز چای و سایر مایعات
مرکبات زیاد بخورید
کلا قرص ویتامین ث جویدنی یا جوشان هر روز بخورید، ویتامین ث برای پوست معجزه می کنه.
قرص زینک پلاس و قرص مولتی ویتامین
مصرف کیوی و گوجه فرنگی و فلفل دلمه همه شون خام
زدن مرطوب کننده هر روز صبح زیر کرم پودر و کرم شب هر شب
خوردن مواد قندی کمتر
مجموعا بگم شادابی و خوشرنگی پوست مقدار زیادی به این بستگی داره که آب و ویتامینهای بدن به خصوص ویتامین ث همیشه تامین باشه...
امیدوارم موفق باشی... راستی اعتماد به نفس هم خیلی مهمه... به خودت تلقین کن که زیباهستی و آرایش نقشی در زیبا کردنت نداره...
یک چیز مهم... چند ساعت که از آرایشت گذشت و احساس کردی داره خراب می شه با یک دستمال تمیز با حرکت ضربه ای آهسته پوست صورتت رو که ممکنه چرب و براق شده باشه چربیشو بگیر... به خصوص در ناحیه وسط پیشانی ، بینی و چانه... خیلی کمک می کنه...